本网讯 “5月以来，很多毕业班学生来找我咨询该如何调节考前的焦虑，这很正常。今天，就考前心态和心理，我和大家一起聊聊。”5月17日14时，江南镇中学2021届毕业生齐聚多媒体室，聆听心理辅导老师周玉的考前心理疏导讲座。

心理学家调查发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。周玉以考前焦虑和考中问题为导向，结合现实中出现的情况，通过讲故事的形式，寓教育于中。生活馅饼，了解自己是否能合理利用时间；背负的十字架，放弃带给我们的思考；告诉自己“我最棒”，提升自信；我的起跑线，设定当前学习目标；永不放弃，成功的希望。在考场中，要克服紧张，并告诉学生一些小窍门，如暂时分散注意力，收紧脚趾，自我暗示：我自信，我冷静，我细心，我成功。鼓励同学们用宽容、理解、微笑来缓解压力，相信自己，超越自己，心存梦想，放飞希望。

“老师，考试中遇到不会做的题怎么办？”在互动中，学生问道。“怎么办？我建议同学们，要及时调整心态。不要因一步受挫影响全题；不要因一题不会影响全科；不要因一科受阻影响全局。记住，不能带着考满分的心态去考场，人无完人，再聪明的人也有不懂的知识，考试是考你的整体水平，而不是某个题目的对错。”“老师，我这次模考没考好！同学比我又考得高呢。”一位同学懊恼地说。老师微笑地说道：“你要自己跟自己比。这样的话，你自己学习到位了，复习到位了，自然会开心！所以我建议你要把学会知识作为目标，而不要比别人学得好为目标。”

“阿里巴巴的创始人马云曾说过：今天是残酷的，明天会更残酷，但后天是美好的。可绝大多数人死在了明天晚上，等不到后天的太阳。我不相信你们会死在明天晚上，我相信你们一定能迎接后天的朝阳，你们说对吗？”“对！”同学们大声地说。“好。”老师用坚定的语气结束了讲座，“祝你们以轻松的心态，饱满的热情，去迎接后天的朝阳，中考成功，人生幸福。”（通讯员　陶志远）