心理健康培训心得

——一次心灵洗礼之旅

作者：蒋珊珊

尺璧寸阴，岁不我与。感恩国培让我们相聚于此，给了我这次弥足珍贵的学习机会，这几天在专家们的讲授中收获颇丰。

培训学习不啻是一件很快乐的事，能够浸润于教育这一美丽的芬芳之地，与大家一起游弋、畅谈、探究、提高，更是一件幸福的事 ，对此略谈心得一二。

（一）、心理活动课例展示

第一节展示课是陈琴老师的《我是生命的小主人》，课堂伊始播放了一首汪峰的《怒放的生命》，继而引出授课对象——“生命”。接着从认识生命、感知生命、创造生命三个大方面去进行讲授，让学生懂得生命之可贵，从而去珍惜生命，创造生命的价值。整堂课目标明确，教学环节合理、紧凑，教学手段多样，有视频、唱歌和绘图等，还适当的分享了案例和名言，让学生在分析中领悟。

第二节展示课是曾佳老师的《你好！情绪》，首先以热身游戏——抓住快乐开启了这节课，不仅带动了整堂课的气氛，还引出了其他情绪——怒、哀、惧，让同学们对此较为全面的认识情绪。接着进行了一个“你演我猜”的小游戏：选6名同学到讲台上，表演卡片上的情绪词语，可以用表情、动作，尽情地演，但不能直接说出来，由其他同学来猜。进而让学生们通过体验情绪去把情绪分类，到底是积极情绪还是消极情绪，适时插入了一个短视频《踢猫效应》，便顺理成章的进入到第二个环节——调节情绪。通过跟组交流分享问题，学生们都献出了自己调节情绪小锦囊：多角度看问题、转移注意力、合理宣泄、自我暗示、深呼吸疗法、体育锻炼。最后，用一首《拍手歌》让大家在欢乐的情绪下结束了此课。

总而言之，两堂课获益匪浅，让我明白了心理健康教育之重要，也让我自身也收获了调节情绪的小妙招。

（二）、王桂芬老师的《心理健康教育工作者的责任与担当》

王桂芬老师被冠以的头衔有“国家二级心理咨询师”“情绪管理师”“生涯规划师”“心理学高级教师”“中国心理学会会员”“湖南省心理学会理事”等，听完讲座后觉得很值，全程就是“哇，太神了”来表示内心的崇拜之情。

王桂芬老师首先讲了她在一中的心理之路，如何成为一名心理健康教师，其中所付出的努力非常艰辛，然后又讲述了与学生的心理故事、与教师心理故事、与学生家长的心理故事，这一个个鲜活的案例让我明白了心理健康教育的影响之大。接着讲心理健康教育工作的实践与思考,从加强心育队伍建设、开设心理健康教育课程、开展全体新生心理普查、定期开展团体心理辅导、开设“心灵之声”专栏、进行心理委员培训、召开心理健康知识讲座、举办心理健康节、个体咨询常态化、心理档案的建设十个方面进行了介绍。最后谈谈教育工作者的心理维护，给出了六个关键词：尝试、挑战、接纳、开放、沟通和求助。

（三）、喻思堂老师的《学生个体心里辅导技术》

喻老师的课非常风趣幽默，全程无开小差的人——随时抽取对案例进行分析。整堂课喻老师从尊重、热情、真诚、共情、积极关注五个方面全方位解析，用一个个真实的案例告诉学员们对青少年问题的解决，给了学员高瞻性的建议，让学员们掌握了心理辅导的有效方法。喻老师还让学员们体验了冥想催眠，使其身心得到放松，并指导了我们冥想催眠的朗读方法。

培训虽已结束，但研修之路迢迢，此次培训只是我们人生修为的一个小小的驿站，“隆冬寒月正当时，春来一川烟草绿”，让我们追随名师专家脚步，扬鞭奋蹄，不断探究，完善自我，关注学生与自我成长。